|
Стратегия духа и тела
(размышления по поводу нашего отношения к здоровью)
На тему здоровья женщины в последнее время принципиально много пишут и говорят. В мире появляется все больше новых изданий, приложений к популярным газетам и журналам. Словом, отношение общества к вопросу о здоровье женщины за последнее десятилетие разительно изменилось. Общество, средства массовой информации готовы обсуждать любые болезни, а женщины осознали необходимость активных действий в защиту своего здоровья.
Здоровье, действительно, стало темой первостепенной важности, а движение в защиту здоровья женщины приобретает все больший размах. Но вот что примечательно: чем больше женщины знают о здоровье, тем шире надо освещать медицинскую тематику на страницах газет и журналов, по каналам телевидения и радио. Если еще лет десять назад было вполне достаточно спросить у известной красавицы, как ей удается так долго сохранить красоту, и опубликовать ответ типа - мало есть и много спать, то теперь надо писать о новых диетах, брать интервью у гуру, которые знают, как придавать телу желаемую форму. Многие журналы и газеты приглашают специалистов-медиков, статьи которых отличаются серьезным подходом к проблемам здоровья.
Одной из важнейших задач средств массовой информации сегодня является формирование у женщин новой жизненной позиции в отношении своего здоровья. Ее суть в том, что вспоминать о здоровье надо не тогда, когда что-то заболит, а выработать такую жизненную стратегию, которая позволит снизить риск заболеваний. Это и правильная диета, и регулярные профилактические осмотры у врача, и занятия физической культурой и спортом, и полноценный отдых. Словом, выработать стратегию здорового духа и тела, привычку серьезно относиться к своему самочувствию.
Спросите себя честно: почему вы не ходите на обязательный ежегодный осмотр к семейному врачу? Большая часть ответов будет такой: нет надобности - зачем идти, когда ничего не болит. А ведь известно, что женщины часто сознательно связывают физическое здоровье с внешним видом. Здоровая женщина с прекрасным самочувствием всегда довольна своей внешностью. И, обсуждая этот вопрос, я однажды услышала любопытное суждение: когда врач после профилактического осмотра говорит тебе, что все в порядке, то тем самым как будто получаешь строго научное подтверждение, что здоровье - залог внешней привлекательности. Следовательно, посещение врача не только лечит, но и повышает самооценку, и гарантирует привлекательность.
Многим из нас еще надо учиться и организовывать свой отдых. Как вы проводите выходные дни, отпуск? Ответ большинства однозначен: стирка, уборка квартиры, что-то связать, что-то сшить и прочее в том же духе.
Все знают, что лучший отдых - это сон. Потому в выходные дни отключите свой маленький компьютер, хранящий в вашем уме файлы: «Дети», «Муж», «Стирка», «Уборка» и т.д. и постарайтесь хорошо выспаться.
Риск заболевания снижается еще одним способом- правильной диетой. Питание - самый эффективный способ управлять своей жизнью. О неправильном питании заговорили сейчас громко и до недавнего времени с удовольствием предлагали всякие «гербалайфы», пищевые добавки и т.п. А врачи-диетологи рекомендуют употреблять продукты с низким содержанием жира, богатые витаминами и побольше зелени. И, главное, не покупать дешевые, но просроченные для употребления продукты, суррогатные напитки.
И, наконец, женщины должны, по крайней мере хотя бы два часа в неделю, делать достаточно интенсивные физические упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, и один час - упражнения для верхней части тела. Вы сразу заметите улучшение здоровья и общего самочувствия.
Жизнь - это гармония разума и силы. Стремление к духовному и физическому совершенству, понимание того, что «душа обязана трудиться» - вот смысл жизни человека. Достижение гармонии - телесной и духовной должно стать жизненной позицией каждой из нас. И каждый человек во многом раскрывается через свое отношение к вопросу об этой гармонии. Книга Президента страны Сапармурата Туркменбаши Рухнама дает возможность каждому выработать такую стратегию духа и тела, которая обеспечит гармонию разума и силы.
И.ИМАМКУЛИЕВА.
|
